まくらに興味あるけど、実際どうなんだろう・・・本当に安いまくらと高級まくらは違うのかな？と私はずっと疑問に思っていました。しかし肩こりは変わらないし、どうしたものか・・・よし、思い立ったが吉日！で買ってみましたので、体感レビューです！

良く寝ることが美容にもつながるというけれど、結局どういうことなの？という私の疑問から記事を書きました。睡眠にまつわるホルモンである「メラトニン」と「セロトニン」がどうやら手肌にも良いこと、それらを有効に働かせるためにどうすれば良いのかをまとめました。

『スタンフォード式　最高の睡眠』の著者、西野精治さんの睡眠セミナーに参加しました！テーマは「“脱・睡眠負債”よりよい睡眠を目指して自分でできること」。睡眠にまつわる豆知識や、何を意識したら良いかのエッセンスをたくさんまとめています！

めました。私にとって大きなポイントとなったのは、「３日に１日は質の高い睡眠を取ることを最重要優先する」「朝は光で起きる」ことです。書籍「人生の主導権を取り戻す「早起き」の技術」からもたくさんヒントを得ています。

目覚ましが聞こえないほど朝に弱い私による私のための、睡眠習慣の改善へと取り組んできた対策の全てをまとめていきます。「夜寝る前の行動」「朝起きてからの行動」「私が実際に参考になった睡眠本の紹介」まで、私と睡眠環境との闘いの集大成を綴りました。かなり具体的な行動をたくさんリストアップしてますので、きっと一つは新しい発見がありますよ！

あなたは、光目覚まし時計というものをご存じでしょうか？私は光目覚まし時計と出会ったことで、朝に格別に弱かった状態から、人並みの状態まで良くなることができました。私が光目覚まし時計inti（インティ）を２０１７年５月に購入し、使い始めて間もなく１年が経つので、体験談を記していきます。

この記事では、朝にめっきり弱いほわいとが、朝にやや弱い、というところまであがらうことに成功した（残念ながら完全克服はまだこれからです）、心強い相棒、光目覚まし時計inti（インティ）を紹介したいと思います。