ハンドクリームの効果がより高まる塗り方と頻度

ハンドクリームの効果がより高まる塗り方と頻度




こんにちは、ほわいと(@t_e_white)です。

ハンドクリームは、とりあえず手に塗ればいいものと思っているあなた…

ほわいと
間違ってないです!(笑)

ただし、どんなハンドクリームや保湿剤を塗るかを選ぶのはとても大事です・・・詳しくはこの記事後半で!

でもせっかく塗るなら、ハンドクリームの効果がより高まる塗り方を知っておきたくはありませんか?

まとめましたので、シェアします!

ハンドクリームの効果がより高まる塗り方と頻度~分量~

ハンドクリームの効果がより高まる塗り方と頻度2
皮膚科の世界では、分量を示す時に用いられる、

「IFTU(ワン・フィンガー・ティップ・ユニット)」

という言葉があります。

人差し指の、指先~第一関節の長さまで出す、という意味です。

個人差はありますが、1~2cmくらいですね。

もったいないと思って、普段少なく使っている方も、目安は知っておいてくださいね。

ハンドクリームの効果がより高まる塗り方と頻度~塗り方~

ハンドクリームの効果がより高まる塗り方と頻度3

続いて、ハンドクリームを塗っていく順番を追ってみましょう!

  1. まずは、手を温める
    特に冬場は手が冷えがちなので、ぐーぱーするなど手を少し動かしてみましょう。
  2. (できれば)化粧水などで保湿する
  3. 手の平に出してクリームを温める
    一般的には、手の甲の方が乾燥しやすいので手の甲から、と言われますが、私は手の平に手荒れがあるので、手の平から温めています。
  4. 手の平、手の甲全体に伸ばす
    ここからは伸ばしていく作業なので、力の入れすぎに注意です。
    マッサージするように、自分の気持ちよい力で。
  5. 指先1本ずつ伸ばす
    爪の周りも伸ばすと、ささくれ対策になります。
  6. 指の間も忘れずに伸ばす

ハンドクリームの効果がより高まる塗り方と頻度~頻度~

ハンドクリームの効果がより高まる塗り方と頻度4
さらに、ハンドクリームを塗る頻度について、まとめていきます。

まず、手を洗ったら必ずハンドクリームを塗りましょう。

この法則だけで、あまり手を濡らさない人でも、1日5回前後は行うことになると思います。

あとは、

  • 電車を待っているとき
  • 待ち合わせしているとき
  • 手持ち無沙汰なとき

など、気が付いたときにハンドクリームでケアしましょう。

ちなみに、外出先のお手洗いによくついてるウォータージェット(強風で水気を飛ばす機械)、もしかして使っていますか?

これは、手への刺激とさらなる乾燥を招いてしまいます。

面倒かもしれませんが、きちんとハンカチでやさしく手を拭きましょう。

ハンドクリームの効果がより高まる塗り方と頻度~種類と選び方~

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最後に、ハンドクリームの種類と選び方についてまとめます。

ハンドクリームには、ざっくり分けて4種類あります。

  1. 尿素系クリーム
    尿素成分が手を柔らかくするので、手の固さや乾燥への対策に良いとされます。
    炎症やひび割れがある場合、染みることもあるので注意です。
  2. ビタミン・ワセリン系クリーム
    血行を促進しつつ、脂分を補う作用が特徴です。
  3. シアバターなどのバター系
    油分でフタすることによって、水分の蒸発による乾燥を防ぎます。
  4. ヒアルロン酸・セラミド系クリーム
    肌の水分を補い、天然保湿因子による保湿作用があります。

この中で最もおすすめしたいのが、最後に書いた、ヒアルロン酸・セラミド系のハンドクリームです。

保湿にも様々な方法や成分がありますが、その中でも、セラミド系の保湿成分は特に素晴らしいです。

最後に

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手荒れを根本から見直すには、「保湿」はどうしても欠かせない要素です。

自分の手荒れ・肌荒れは、自分で責任をとって、より良い方法や知識を、無理なく楽しく深めていきましょう。

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