こんにちは。ほわいと（@t_e_white）です。
肩や腰が自分で信じられないくらい重いな…と感じたことから通い始めた整体。
第４回目の、カラダファクトリー
の整体に行って参りました！
第１回目から数えると、早くも１か月近く経とうとしています。
私が現在通っているのは、
「整体・骨盤調整（A.P.バランス®）ショートコース40分」
というものです。
私の身体にどんな変化が起きているか、カラダファクトリー体験記を綴っていきますね。
目次
第３回から第４回を受けるまでの変化
第３回から第４回目までは、８日間の期間が空きました。
本業がどうしてもPCや座り仕事も多く、こうしてブログを書いたりもしているので、首や目の疲れはどうしてもあります。
ですが、明らかに疲れにくくなっているのを実感しつつあります！嬉しい！
また、以前は座り仕事をしてしばらくすると、太ももの足の付け根のあたりがしびれてしまうことがよくありました。
しかし、４回目の施術のカウンセリングのときに初めて自分でも気が付いたことですが、この１週間はそのような感覚を忘れるくらい何もなかったのです！
じわじわと、効果が表れているようです。
第４回目のカラダファクトリー整体施術内容
１、カウンセリング
第２回目のときと同じスタッフの方でした。
４回目ともなると、人見知りの私もだんだん気さくに話せるようになりました。
２、骨盤の歪みチェック
初めに、うつ伏せになって骨盤の歪み具合をチェックして頂きます。
それが今回なんと、骨盤の歪みは許容範囲内だったようです！！
前回、足は組まない方が良いことを教えてもらってから組まないようにしていたので、それも改善の助けになったのかもしれません。
背骨の上の方がまだ歪みがあるとのことなので、重点的に診てもらえるとのこと。
カラダファクトリーのスタッフさんに聞いてみると、一般的に腰の骨盤の方が比較的早く安定するらしいです。
３、首と肩まわりの調整とほぐし
続いて仰向けになり、首や肩、頭までトータルに診て頂きます。
首を支える背骨と筋肉は、なかなか安定せず歪みやすいらしいです。
なんと、季節の変化や寝不足など、ちょっとした体調の変化でもすぐに歪んでしまうとのこと！
確かに、５～６ｋｇ近くあると言われる頭をずっと支えているのですから、負担は大きいですよね。。
４、おしりや骨盤まわりの調整とほぐし
次に、横向きになって、おしりや太ももなどの筋肉を緩めながら、右半身と左半身と交互に調整して頂きます。
おしりがどうも痛い・・・というのは、おしりの筋肉が固まっている証拠だとのこと。
むしろ、おしりを動かすってやっぱり運動するしかないですよね？今度聞いてみます！
そしてやはり左半身の方がコリとハリが強いようでした。
５、全身の筋肉調整
最後のメニューですが、うつ伏せになって、全身の筋肉をほぐしていただきます。
第２回のときと同じスタッフの方だったので力加減はそんなに変わらないはずなのですが、今までに比べるとそこまで痛くないぞ・・？
と思い聞いてみると、痛気持ちいいくらいが適しているようなので、少し強さを上げてもらいました。これも一つの進歩！
場所を問わず、骨と筋肉のつなぎ目あたりはハリが残りやすいそうですが、
私の場合、骨盤から背骨に沿った骨周りの筋肉にまだハリや固さが目立つとのことでした。
６、最後に
最後に、座ったままできるストレッチを教えていただきました！
椅子にすわり、片足首を反対の膝にかけて、姿勢を伸ばしたまま身体を前に倒す！
すると、おしりの筋肉が伸びているのを感じます。これは簡単！
ストレッチは、一つの動きで15秒以上伸ばしていくのが鉄則だそうです。結構長いですよね。
施術が終わった後の、視界が広がるほどすっきりする感じがたまりません。
私は現在、１週間に１回くらいの頻度で通っています。
ここから安定してきたら２週間に１度となり、最終的には月に1回メンテナンスのみにしていくことが目標とのこと。
安定したからと言って、１年以上期間を空けたりしてしまうと、また初めのような歪みに戻ってしまうそうです。
何事も日ごろからの習慣が大事なのですね。
引き続き整体レポートしていきますので、よろしくご覧ください。
